قوة الآن

مقدمة الكتاب

يعرض تول في المقدمة كيف قادته تجربته الروحية العميقة إلى إدراك قوة الحضور، ويشير إلى أن الغاية من الكتاب هي مساعدتك على الوصول إلى هذا الإدراك.

الفصل الأول: أنت لست عقلك

يُسلّط الضوء على كيفية تماهي الناس مع أفكارهم، ويشرح أن التحرر يبدأ عندما ندرك أننا شيء أعمق من الفكر.

الفصل الثاني: الوعي: طريق الخروج من الألم

يتناول الألم العاطفي المتراكم، ويوضح أن المراقبة الواعية دون مقاومة تفتح باب الشفاء الداخلي.

الفصل الثالث: التحرك بعمق نحو اللحظة الحاضرة

يشجع القارئ على التخلي عن التفكير المستمر والتركيز على الآن كوسيلة للدخول في حالة سلام وصفاء.

الفصل الرابع: استراتيجيات العقل لتفادي الآن

يفصّل كيف يُبقيك العقل مشغولًا بالماضي أو المستقبل، ويقترح تقنيات للانفصال عن هذا التشتت الذهني.

الفصل الخامس: حالة الحضور

يشرح تول أن الحضور ليس مجهودًا عقليًا بل حالة وجودية تحدث عندما نصمت داخليًا ونشعر بكل لحظة.

الفصل السادس: الجسد الداخلي

يحث على الشعور بطاقة الجسد الحيوية كوسيلة فعالة للبقاء في الآن وكسر هيمنة التفكير.

الفصل السابع: الأبواب المفتوحة إلى غير المخلوق

يربط بين اللحظة الراهنة والعالم الروحي، مبينًا أن اللحظة هي بوابة إلى الكينونة غير المشروطة.

الفصل الثامن: العلاقات كتمرين روحي

يبيّن كيف أن العلاقات تبرز أنماط الأنا، ويوضح أن الوعي بالحظة يساعد في تحويل العلاقات إلى أدوات نمو داخلي.

الفصل التاسع: ما وراء السعادة والتعاسة يوجد السلام

يشير إلى أن السلام الحقيقي لا يعتمد على الظروف الخارجية بل على قبول اللحظة كما هي.

الفصل العاشر: معنى التسليم

يختم تول بالتأكيد على قوة التسليم للحياة والتوقف عن المقاومة، مما يفتح المجال للتدفق الطبيعي للأحداث والانفتاح الروحي.